Comment bien s'équiper pour partir en randonnée en toute sécurité
Anticiper Sécuriser Se repérer Respecter
Pour partir en randonnée en toute quiétude
Equipement
Des chaussures adaptées (chaussures de marche) + deuxième paire de chaussures propres pour le retour en covoiturage et des lacets de rechange
Des vêtements adaptés aux conditions météo (toujours prévoir un K-way)
Des vêtements de rechange en cas de pluie ou de sueur.
Un chapeau, des lunettes de soleil (et de la crème solaire le cas échéant)
Une lampe frontale
Une trousse de secours, une couverture de survie, un sifflet qui vous permettra de vous signaler en cas de problème
Un sac à dos suffisamment grand à ne pas surcharger inutilement
Une gourde pour toujours bien s'hydrater et un encas pour éviter les coups de fatigue, prévoir 1litre ou plus encas de forte chaleur
De quoi s'alimenter en chemin pour éviter la fringale (fruits secs ou autres)
Bâtons éventuels
Son téléphone portable dont le numéro doit être communiqué à l'animateur
Licence FFRP en cours
Avoir sur soi, une fiche d'alerte qui reprend toutes ls informations vous concernant en cas de problème médical ou accident durant la randonnée (groupe sanguin, allergies, personne à prévenir,...) Cette fiche est téléchargeable sur ce site même rubrique.
Une fois en chemin
Rester convivial
Se conformer aux recommandations de l'animateur
Respecter les consignes d'arrêt au sifflet de l'animateur
Ne pas se séparer du groupe et rester groupés, ne pas prendre l'initiative de s'engager sur un itinéraire raccourci
Attendre les derniers notamment en haut d'une côte ou à croisement douteux sur l'itinéraire et ne repartir qu'au signal de l'animateur
Signaler à l'animateur ou à quelqu'un son arrêt pour satisfaire les besoins naturels
Hydratez-vous régulièrement et faites des pauses en fonction de vos capacités. En montagne, rester avec le groupe est un facteur de sécurité
Restons sur les sentiers pour ne pas effaroucher les animaux (perte de zones d'alimentation, abandon des lieux de reproduction...) et pour ne pas piétiner les espèces végétales et les insectes.
Soyons discrets, ne faisons pas de feu et récupérons tous nos déchets, respectons l'environnement !
Pour se rendre sur le lieu de départ de la randonnée
Privilégions le covoiturage et les transports en commun.
Le covoiturage est la règle dans notre association , n'oubliez pas de vous munir de monnaie
Si vous randonnez seul, en petit groupe ou en famille
Munissez-vous de cartes et de guides de la région
Consultez impérativement la météo avant votre départ
Munissez-vous d'un téléphone portable
En cas d'accident ou d'incident
Appelez les secours via le 112
15 - SAMU
18- POMPIERS
17 - POLICE OU GENDARMERIE
Nous vous conseillons de prendre connaissance de la charte du randonneur disponible sur Internet